低カロリーで栄養たっぷり「長芋のバター焼き」

今月のレシピは長いも!加熱するとホクホクで美味しいです。あっという間にで出来るので是非お試しあれ^^
バターの代わりに食用油・オリーブオイルでもOK。かつお節が無ければ海苔でも美味しいです。

材料   長芋・・・・300g
     薄力粉・・・大さじ1
     醤油・・・・大さじ2
     みりん・・・大さじ1
     バター・・・20g
     かつお節・・お好みで

作り方 1、長芋の皮を剝き1㎝~1.5㎝の輪切りにし薄力粉をまぶす
    2、フライパンにバターを熱し長芋を焼く(片面3分ひっくり返して3分)
    3、少し焦げ目が付いたら醬油、みりんを入れ馴染ませる
    4、好みでかつお節をのせ出来上がり

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